Alimentele care îți hrănesc bacteriile "bune" din intestin
25 iul, 09:40
Miliardele de bacterii din intestin au un rol vital în menținerea sănătății. Anumite alimente pot avea efecte benefice asupra mictobiotei intestinale.
de  Georgiana Ioniță


Experții recomandă consumul de alimente vegetale pentru a favoriza bacteriile bune din intestin. 


Potrivit unui studiu publicat în Jurnalul Medical Tzu-Chi, persoanele care urmează o dietă vegană sau vegetariană au o microbiotă intestinală diferită de omnivore. Explicația ar putea fi faptul că dietele vegane pot furniza mai multe fibre. Când crești aportul de fibre prin plante,sporești creșterea bacteriilor benefice, care au efecte anti-patogene și antiinflamatorii, precum și protecție cardiovasculară.

Oamenii de știință afirmă că printre cele mai benefice alimente pentru bacteriile intestinale, se numără: rădăcina de cicoare, praz, varza, năut, linte și fasole, deoarece sunt alimente super bogate în fibre, care servesc și ca prebiotice.

 

Studiul integral, aici. 

Ştiri Recomandate

Iti place noua modalitate de votare pe dcmedical.ro?